சத்தான உணவுகள் சந்ததியை உருவாக்கும்...

புதிதாக திருமணமான தம்பதியர் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள ஏற்ற பருவமாக மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். ஆணிடம் இருந்து வெளியேறும் லட்சக்கணக்கான விந்தணுக்கள் பெண்ணின் ஒரே ஒரு கரு முட்டையை சந்தித்திப்பது கரு உண்டாக காரணமாகிறது. இந்த நிகழ்வு ஏற்படுவதற்கான உரிய பருவத்தையும் எளிதில் கருத்தரிப்பதற்கான வழிமுறைகளையும் மருத்துவர்கள் கூறியுள்ளனர். அவை உங்களுக்காக….

பெண்களின் மாதவிடாய் பருவத்தை கணக்கில் கொண்டு உறவில் ஈடுபடுவது கர்ப்பம் தரித்தலை எளிதாக்கும் என்பது மருத்துவர்களின் அறிவுரையாகும். 28முதல் 32 நாட்களுக்குள் சுழற்சியாக பெண்களுக்கு மாதவிடாய் வருவது ஒழுங்கான மாதவிடாய் பருவமாகும். மாதவிடாய் ஆரம்பிக்கும் முதல் நாளில் இருந்து 14-வது நாள் பெண்ணின் முட்டை வெளியேறும். இந்த முட்டை வெளியேறி 24 மணி நேரத்திற்குள் ஆணின் விந்தணுவை சந்தித்தால் கரு உருவாகும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். எனவே மாதவிடாய் ஏற்பட்டு பதினோராவது நாளில் இருந்து உடலுறவில் இரண்டு மூன்று நாட்களுக்கு உறவில் ஈடுபடும் போது கரு உண்டாவதற்கான சந்தர்ப்பம் அதிகமாகும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.

சத்தான உணவுகள்

புதுமண தம்பதியர் அதிக கொழுப்புச்சத்துள்ள உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். பெண்கள் காபி குடிப்பதை தவிர்ப்பது கர்ப்பம் தரித்தலை 50 சதவிகித வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. மதுபழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும். புகைப்பிடித்தலை அறவே ஒதுக்கவேண்டும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.

பெண்கள் ஆரஞ்சு, காரட் உள்ளிட்டவைகளை அதிகம் எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும். ஏனெனில் இது செக்ஸ் ஹார்மோனை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும். ஆண்கள் மீன் உணவுகள், வெள்ளைப்பூண்டு ஆகியவற்றை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும். இது விந்து வளர்ச்சிக்கு உதவும். தினமும் 40 நிமிட உடற்பயிற்சி அவசியம். இது தம்பதியரின் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை குறைத்து மன அழுத்ததை நீக்குகிறது. நாளொன்றுக்கு 8 டம்ளர் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர்.

கட்டுப்பாடான எடை அவசியம்

புதுமணத் தம்பதியர் தினமும் தாம்பத்ய உறவு கொள்ளவேண்டும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். இதன் மூலம் ஆணின் விந்தணு உற்சாகமடையும். இது டி.என்.ஏவை சிதைவடையாமல் பாதுகாக்கிறது. முறையற்ற மாதவிலக்கு பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு கர்ப்பம் தரித்தல் தாமதமாகும். எனவே இக்குறைபாடு உள்ளவர்கள் மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை பெறவேண்டும். கட்டுப்பான எடையை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

நோயிலிருந்து பாதுகாப்பு

புதுமணத் தம்பதியர் தங்கள் உடலில் நோய் தாக்காமல் தற்காத்துக்கொள்ளவேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

எந்தவொரு மருத்துவப் பரிசோதனைக்கு முன்னும் ஆலோசனை பெறவேண்டும். நீரழிவு, வலிப்பு ,ஆஸ்த்மா, ரத்தக்கொதிப்பு போன்ற நோய்கள் இருப்பின் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் அவை சிறந்த கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும் அப்பொழுதுதான் ஆரோக்கியமான சந்ததியை உருவாக்க முடியும்

செயற்கை உணவுகள் வேண்டாம்

கர்ப்பம் தரித்தபின்னர் இயற்கையான எந்த உணவுகளையும் விருப்பப்படி சாப்பிடலாம். செயற்கையான இரசாயனங்கள் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்தல் நல்லது. பழுத்த அன்னாசி சாப்பிடுவதால் கர்ப்பத்திற்கு எந்தப் பாதிப்பும் இல்லை. போலிக் அசிட் மாத்திரையை நாளைக்கு ஒன்று என்ற வீதத்தில் சாப்பிடுவது நல்லது. வேறு எந்த மாத்திரை எடுக்கும் முன்னும் ஆலோசனை பெற வேண்டும். என்பது மருத்துவர்களின் அறிவுரை.

Toothache Home Remedies

The agony of a toothache can never be forgotten by anyone who has suffered from it. In this case, as in many others, prevention is better than cure.

Causes and Symptoms For Toothache.

Tooth decay

due to bad oro-dental hygiene or excessive intake of junk food, candy, soft aerated drinks, cakes and pastries, etc, will lead to the erosion of the enamel of the teeth, and this ultimately results in a toothache. A toothache can be mild, only occurring when eating something hot or cold, or it can be sharp, shooting, throbbing­this depends on the extent to which the nerve is exposed and is being irritated

Natural Home Remedies to Cure the Toothache or to Getting Relief from Toothache.

• Clove oil is specific for this problem. One may not have clove oil at home. In that case, powder some cloves very fine and make a strong decoction (literally a concentrate). Soak a cotton wool swab in this, place it on the hurting tooth, and very gently clamp your jaws tight. The medicament will reach the injured surface and soothe the pain.                                                                                                                         
• Take a spoonful of banyan-tree (stem) sap. Mix it with honey, apply on the gums and leave it for 2-3 minutes. Then gargle. Do this twice a day.
• A spoonful of fresh onion juice, made from spring onions, old white onions, or onion flowers, is beneficial. However, a mixture made from fresh onions and onion flowers has more medicinal value. The fresh onions and the extract from the flowers are rich in sulphur compoupds which are bactericidal. Dip a swab of cottonwool in the fresh juice, and then' plug the 'complaining' tooth with it. It is a little pungent and smelly, but will disinfect the inflamed tooth. Gargle with warm water.This will helps to get rid of toothache.
• For those who have access to cashe. trees. Chew 1-2 cashew leaves and let tpe juice remain in the mouth for 2-3 minutes. Then spit it out and gargle with plain water. This relieves toothache, but does not cure the cause of the toothache.
• Crush 2-3 cloves and fry them in a spoonful of coconut oil. Remove them before they are burnt. Powder and apply them on the tooth. This will helps to get rid of toothache.
• Boil half a teaspoon or a small piece of asafoetida in a cupful of water and gargle with it 2-3 times a day. Remove the piece, which will have softened, and place it in the cavity of the inflamed tooth. Keep it there for as long as you comfortably can, then remove it by gargling with warm water. This will helps to get rid of toothache.
• Herbal tea made from fresh mango flowers acts as an astringent, soothes inflammation and relieves pain. Use as a mouthwash, but do not drink it as a tea.
• A tooth powder made of burnt mango leaves is beneficial in relieving toothache.
• Grate and powder nutmeg fine. Add one-fourth of a teaspoon of this powder to a teaspoon of warm mustard, sesame or, coconut oil. Soak a cottonwool swab in this and place it on the hurting tooth. Keep it for a while and then remove it. Gargle with warm water. Nutmeg has a narcotic action, therefore this should be done only once a day for 1 to 2 days. Consult a dentist if there is no relief. Overdosage is dangerous as individual reactions vary and may lead to toxic effects-hall ucination, restlessness, convulsions, etc.
• Powder fine green cardamom seeds, dried ginger and liquorice separately. Take a pinch of each, and make a paste with a few drops of honey. Apply it on the surface of the painful tooth. Leave it there for a few minutes and then wash it down with water.
• Fry a teaspoon of cloves in mustard/coconut/sesame oil. Remove the cloves from the oil and powder them. Apply it on the affected tooth. This is good as a gum massage too.

REDUCING CHOLESTEROL

REDUCING CHOLESTEROL

High Cholesterol is one of the most dreaded health disorders. Cholesterol is a waxy substance produced by the liver and is essential for every cell in the body. It even enters the body through the saturated fats present in certain foods. Moreover, there are two types of cholesterol, one of which is considered "good" the other "bad." There are a number of health problems that are associated with high levels of cholesterol, like heart diseases or stroke. The situation can worsen if you are suffering from high blood pressure, diabetes, or are overweight. Thus, to have a long and healthy life, it is important to keep the cholesterol levels low.

Home Remedies for Reducing Cholesterol

To reduce blood cholesterol levels in your body, you can try some of the home remedies given below.

• Drink lots of water everyday
• Mudpack on the abdomen improves digestion, liver and kidney functioning
• Cold hipbaths regularly, for 10 minutes are also beneficial
• Yoga exercises are also beneficial for lowering the blood cholesterol
• Regularly drink Coriander water to stimulate kidney functioning.
• Exercise regularly for improving the level of good cholesterol and combat the bad cholesterol
• Fiber rich diet should be consumed.
• Boil 10 pieces of cinnamon sticks in 5 teacups of water. Also add a tablespoon of honey and drink hot.

Foods that Lower Cholesterol

To keep your cholesterol level low, consume foods which help you to do so. Given below is a list of such foods

• Almonds and Walnuts
• Consuming garlic clove everyday helps in reducing cholesterol level
• Fish, not fried
• Green vegetables and fruits
• Oat bran
• Onion juice
• Soy products and compounds
• Soybeans
• Sunflower seeds
• Unpasteurized milk
• Wheat germ
• Whole grain Cereals
• Yeasts

Moreover, foods high in cholesterol and saturated fats such as eggs, organmeats, cheese, butter, beef and whole milk should be consumed less.

Warning: The reader of this article should exercise all precautionary measures while following instructions on the home remedies from this article. Avoid using any of these products if you are allergic to it. The responsibility lies with the reader and not with the site or the writer.The service is provided as general information only, and should not be treated as a substitute for the medical advice of your own doctor.